مكسرات

من فوائد البندق ؛ يحسن صحة القلب. تعد المكسرات عاملاً معروفًا في مكافحة أمراض القلب ، والبندق ليس استثناءً. عدد من الفيتامينات والمعادن الموجودة في البندق تزيد من صحة القلب. بصرف النظر عن كونه مصدرًا ممتازًا للألياف ، يحتوي البندق على كميات كبيرة من الأحماض الدهنية غير المشبعة.